Tag Archives: 授乳

授乳で痩せる② 〜食事編〜

母乳育児で授乳すると痩せる!

 

授乳で痩せる①→http://foodisco.com/blog/archives/2323

体重の戻りが早い!のも間違いありません。

わたしが母乳育児をする上で助産師さんなどに聞いて

心がけたのは以下の言葉です。

  • 母乳は甘いものを食べると苦くなり(まずくなり)
  • 苦いものや根野菜を食べると甘くなる(おいしくなる)

妊娠中にかなり制限をしてたので、

産んでからも制限があるのかよと残念に思いましたが、

赤ちゃんが美味しい母乳を作ることが母親の仕事ですから、

がんばれました。

しかも、永遠じゃないです、高々1年か2年のことですよ、所詮。

食事は基本和食、オンリーです。

特にわたしは便秘気味だったので、繊維がたくさんあるものを選びました。

例えば、

きんぴら各種

ひじき

切り干し大根

などです。

これにお味噌汁をつければおそらく最高クラスの母乳になります。

あと大事なこと!

とにかく水を飲みましょう、白湯でもOKです。

母乳中はカフェインはご法度です。

母乳にカフェインが混ざるとかで、赤ちゃんが寝なくなったり、

夜泣きしたりするそうなので、注意が必要です。

赤ちゃんが寝れない=お母さんも寝れないにつながります。

わたしは母乳がたくさん出るという話を聞いて、

たんぽぽ茶を愛飲しておりました。

効果のほどはどうでしょうか(^^;)

たんぽぽコーヒーとも呼ばれておりますが、

コーヒーの味はしないですね^^

でも香ばしくてお好きな方は好きな味です!

お母さんの食べるものが母乳となって赤ちゃんに届くので

ここは我慢です!

早いお母さんだと半年で断乳する方もいるので、早い人は半年頑張ればいいですよ。

①でも書きましたが、

母乳育児が落ち着くのは早くて初産で多分1ヶ月から2ヶ月。

毎日何度も授乳するので3ヶ月あれば母乳だけで十分やれると思います。

つまり体重は2ヶ月くらいからどんどん落ちてきます!

ご飯を毎日5合食べてもどんどん痩せていきます。

体重計に乗るのが楽しかったですもん♪

わーいわーい。

ね、やる気になりました???笑

わたしはいわゆる完全母乳育児なのですが、注意点も幾つかあります。

それについては③でお伝えします。

わたしが母乳育児を選んだわけ→http://foodisco.com/blog/archives/1311

 


吉丸美枝子さんのバストアップ方法をやってみた 1

yoshimarumieko

結論、

「このエクササイズだけでバストアップできました!!!(^^)」

吉丸美枝子さんご存知ですか?
私はあまりテレビを見ないので彼女のことはネット検索中に知りました。

今は多分、還暦はすぎていらっしゃるのではないかしら?

その見た目もすごいですけれど、
吉丸さんはAカップからHカップまでご自分でバストアップされたそうです。

早速、本を購入。

【送料無料】幸せ体質になる!美乳レッスン [ 吉丸美枝子 ]
価格: 1,260 レビュー評価:3.97 レビュー数:39
私はバストアップにしか興味がなかったのでこちらの本で十分でしたね。
薄くてわかりやすかったと思います。
【送料無料】顔2分・体5分!フェロモン・ダイエット [ 吉丸美枝子 ]
価格: 680 レビュー評価:4.25 レビュー数:92
えっと、こちらは文庫本です。
バストアップに加えて美尻ローリング!などバスト以外のトレーニング方法も書いてあります。
あとは取り組み方に関する考え方など。。
私はもともと前向きなのでふむふむ。。という感じでしたが、
なるほど!と思われる方もいるやもしれません(^^)

 

私が、バストアップを目指そうと思ったことは
もう明らかにどんなに現実から目を背いても授乳が終わったのに胸のサイズは戻らず、
さらに左右で形・大きさが違うし、小さくなっていることを認識したからです。

正直、
授乳が終わったら戻るだろうなんて楽観してました。

戻らないんですね~(^^;)

妊娠前はDカップでしたが、今は多分AとBの間くらいじゃないですかねー、どんなにひいきめにみても。

私は2人続けて出産し、完全母乳で育てました。

3年くらいは授乳しやすい環境がよかったので、ちゃんとブラジャーをつけていませんでした。
小さくなって形が崩れていることはなんとなく気づいてはいましたが、

「授乳が終わったら元に戻るはず!!!」と

全く根拠のない理由でブラジャーをしない生活を満喫していました。

ブラジャーをしないというより、ユニクロのブラトップの素晴らしさに感動して毎日ブラトップをつけるようになっていました。
http://store.uniqlo.com/jp/store/feature/bratop/l3women/
ブラトップは素晴らしい商品ですが、
やっぱり、バストをホールドしておくだけの力はなく、
もともと柔らかいバストだった私の胸はどんどん違うところに流れ出ていってしまったようです。

吉丸さんの著書にも

授乳後バストサイズが変わりあきらめていた女性が吉丸さんのエクササイズで
バストアップに成功した体験談などもあり、
みんな同じなんだなとやる気もでてきました。

YouTubeに吉丸さんが出演されたTV番組があって、
その中でエクササイズの様子も紹介されていますので、参考になるかもしれません。

やり始めて10日くらいですが、
明らかに結果はできています、

そして、メンタル面にも変化が。。。。!!!

ちょっと長くなったので、
続きはまた書きたいと思います(^^)

 

 

【美魔女】整形なしでバストがAカップからHカップに?