「コレ、私だ」　医療学生が作った『病院にくる人の特徴リスト』がコワイ

 

医療学生が最終的に病院に来る人の特徴リスト

というのをツイッターで紹介しています。

これに当てはまるかたは直ぐに生活を見直しましょう。

・必要な睡眠時間が取れていない

・おいしいご飯を食べられていない

・入浴などの休息が取れていない

・休みの日がない。または休めない

必要な睡眠時間が取れていない

若い子に聞くと毎日１時AMや２時AMに寝ている子がたくさんいます。

わたしも若いときはそうでしたけどね、

でも無理ができるのは２０代くらいが限界ではないでしょうか。

１時くらいまで飲んで、そこから家に帰るって生活している人もいますもんね。

いやーー、もう絶対無理です。

 

私は何があっても睡眠を確保します。

次の日にもろに影響があるのは睡眠であることは間違いないです。

 

入浴などの休息が取れていない

あと、お風呂ですね。

簡単にシャワーで済ませる方も多いですけど、

わたしは毎日必ず湯船に浸かります。

子どもにも身体を洗わなくてもいいから浸かりなさいっていいます。

疲れの取れ方が違うので

翌日のコンディションが全然違います。

ここ２０年くらいを考えてもシャワーだけで済ませたのは数回だと思います。

それくらい身体のコンディションに影響があります。

 

うちの旦那さんは何度言っても毎朝シャワー派で

夜お風呂に入るのは月に数度です。

 

頭髪のためにも夜にお風呂に入ったほうがいいと思うのですがね。。

これはお互いの人生の結果を子どもたちに判断してもらうしかないかもしれません。

 

おいしいご飯を食べられていない

この基準はみなさんはどこにありますか。

もちろん、栄養のバランスがとれたものをちゃんと作って食べるでしょうか。

大切ですよね。

コンビニ弁当ばかりですませてませんか？

冷凍食品をチンしてませんか。

でも、忙しいですもんね。

こないだ落合陽一さんがレトルトカレーを飲んでいたときには

愕然としましたけど（笑

https://www.excite.co.jp/News/smadan/E1511335252489/

 

 

薦めていません（笑

真似しないでください（笑

 

 

たくさん笑う

食事で私が大事だと思うのは

友達や家族、気の置けない人たちと楽しい時間を過ごすってことです。

時間がないときは私も一人でランチするのですが、

先日友人とランチしたときに

久々こんなに笑ったなって時間を過ごせました。

食事は手作りでしたけど、

お腹抱えて笑って、エネルギー満タンでした。

笑うって大事で、

自分のことを共有すること、相手の情報を共有されること

この時間がとても大事だなと再確認しました。

どうぞ、孤独に慣れないでください。

一人の時間と誰かといる時間をバランスよくとることも

健康を維持する上でとても大事なことですよ。

 

お金がないと行きていけないから働くの・・・

そんな声が聞こえてきそうですね。

健康を毀損すると

よりお金が必要になるという悪循環に入ってしまいます。

まずは睡眠、お風呂。

そして手作りの食事。

友人や家族との楽しい時間。

 

これがキープ出来るってとても幸せなことなんですね。