コーヒーVS緑茶 何倍飲んだら効果的? #coffee #greentea

何杯飲めばいい? 飲むタイミングは? コーヒーVS.緑茶

直近のコーヒーと緑茶に関わる調査では、「コーヒーを1日に3杯以上飲む人は脳腫瘍(しゅよう)のリスクが低下する」という結果が出た。

「コーヒーに含まれているクロロゲン酸という抗酸化物質が作用しているのではないかと考えられます。クロロゲン酸はほかにも血糖値の改善や血圧を適切にする効果があると言われています」

対して、緑茶はどうだろうか。前述どおり、脳腫瘍に関する調査では緑茶を飲む人にリスクの低下は見られなかった。

「ただ、主要死因による全死亡リスクの調査では、緑茶を飲めば飲むほどきれいにリスクが下がっているんです。これはコーヒーとは異なる点です」

コーヒーは3杯以上飲むと脳腫瘍のリスクが低下する可能性があるが、

たくさん飲めばいいということではないらしい。

その反面、緑茶は脳腫瘍に関する調査でリスク低減は見られなかったものの、

全死亡リスク調査では飲めば飲むほどリスクが下がっていると。

ということは、脳腫瘍のリスクがある人はコーヒーを飲みつつ、

全般的には緑茶を飲む習慣にしたほうがいいってことか。

わたしも主人も無類のコーヒー好きで

特にこだわりが強いわけじゃないのですが、

コンビニやカフェをみるとすぐに寄ってしまいます。

これではいけない笑 と

わたしだけ最近緑茶を試しはじめました。

家ではオーガニックコーヒーを中心に飲みますが、

緑茶は有機玄米茶を好んで飲んでおります。

 

朝目覚めの一杯を緑茶にして、

仕事の前にコーヒーを飲むようにしています。

その間には無農薬紅茶を飲むこともあります。

紅茶のときにはマヌカハニーなどを混ぜたり

生姜ジャムなどを入れたりして

都度何か両得を狙って飲んでいます。。。

そのおかげが通常の体温が36.5℃を超えてきました。

37℃近いときもあります(高温期)

身体を温める、温かくすることが健康への第一歩だとおもいますので、

出来れば偏らずに

コーヒー、緑茶、紅茶ともにバランス良く摂取していきましょう♪

 

こちらのひしわさんの紅茶は
3杯は濃い紅茶がでます
スーパーでも扱っている場所が沢山ありますよ。

是非足を運んで手にとって、試してくださいね。

 

 

 

2年前くらいの旅行で
電車で移動して駅を降りてから車を借りました。
行き帰りとドライバーの主人も電車でゆっくり出来るので
とてもおすすめです。

米KFC、「抗生物質」を使った鶏肉の提供を中止へ

米KFC、「抗生物質」を使った鶏肉の提供を中止へ──薬剤不使用でライヴァルにようやく追いつく

今回の記事を取り上げたのは

米KFCが抗生物質を使った鶏肉の提供を中止したことではなく、

抗生物質を使った鶏肉を提供していたことを知らなかったからだ。

米ケンタッキー・フライド・チキン(KFC)が、抗生物質を使用して育てられた鶏肉の提供を、2018年末までに段階的に廃止すると発表した。同社は1年ほど前から、権利擁護団体から強い圧力をかけられていた。使用が中止されるのは、イオノフォア系など、人間には通常使われることのない種類の抗生物質だ。

使用が中止されるイオノフォア系の抗生物質は生体に毒性があるということらしい。

抗生物質の管理を改善する約束をしたKFCは、多くのライヴァルの仲間入りをする。マクドナルドやサブウェイ、ウェンディーズ、タコベル、チポトレ・メキシカン・グリル、パネラブレッドといった人気レストランチェーンは、薬剤を使わない方針をすでに発表している

自らすすんでやめるというよりは

ライバル会社がやめるのでやらざるを得ないという感じがする。

どの会社とは書きませんが、

ファストフードを食べると胃の膨満感というか

夕方になってもお腹が減りません。

なんとなくすっきりしないんですね。

主人はハンバーガーが大好きですが、

わたしが「行きたいお店は昼に食べて夕方頃ちゃんとお腹がすくお店」と

よく話していたところ

「最近君のいうことがわかってきた」

「お腹が減らないしちょっと気持ち悪い気もするよ」と

もちろん、年をとったことや消化能力が落ちていることもあると思います。

しかし、

年々食べれる量が減ってきており、

お腹がすいたからといってなんでもいいから満たすのではなく、

食べたいものが食べれるまで口にしない ほうが

美味しく、満足感を得られてきました。。

ジャンクフードが大好きな主人も

さすがにこれだけ一緒にいるとわたしの影響はあるでしょうし、

無農薬や、無添加などの知識も一般の方よりは持ち合わせてきました。

企業は安定供給も大切なことですが、

商品提供に対して誠実でいて欲しい。

記事とは特に関係ないのですが(笑
最近友人に紹介されたSPECIAL OTHERS
インストバンドで恐ろしくセンスがいいです。
動画は斎藤和義さんとの記念コラボ。
歌詞にもある言葉に出来ないよーーーです。
音楽バンザイ。

鉄鍋のサビ取り #サビ #簡単 #ナチュラル

長年愛用している鉄鍋ですが、

油断するとサビが出来るのはご愛嬌。

いつもゴシゴシ洗っていたのですが、

塩をいれてじゃがいもでこすると

とても簡単にサビが取れてしまいます。

うちはIHなのですが、

正直、後悔しています。

なぜなら、

鍋がどんどん壊れるからです。

壊れるといってもバラバラになるわけではなくてw

熱の強さになべ底がたわむというのか反るというのか

熱が均等に伝わらないようになります。

IH対応の鍋でもお安いものは3ヶ月くらいしか持ちません。

1万円くらいしたものは持ちますね。

わたし愛用の鉄鍋は5000円以下だったと記憶していますが、

全然ヘタれる様子はなし。

重さだけ。

流石に片手では揺すったりは出来ないです。

そこさえ許容いただけるなら、鉄鍋は最高と思います。

いろいろなお鍋ありますけど、

結局は使いやすかったりするものが一番費用対効果が高いです。

 

Squeeze station 離乳食を簡単安全に保存できる

離乳食の時期ってそんなに長くはないのだけど、

子供がはじめて母乳以外のものを口にするわけだけから

意外と神経質になります(わたしもそうでした。。。)

動画の中のやり方でいいなと思ったのは

まとめて作ったものをパウチ保存が可能で(冷凍保存可)

キャップをスプーン式のキャップに変更すれば、

そのまま赤ちゃんの口へ運べるという便利さ。

市販の離乳食に抵抗があるかたも

この方法なら

もう少し離乳食が簡単になるかもしれないです。

わたしの子供はもう赤ちゃんではないけれど、

使ってみたかったなぁ。

どれが正解がわからなくて、離乳食を持ち歩く勇気もなく

アレルギー持ちもあったので出来るだけ遠出を避けていたように記憶しています。

本当にここ数年の日常生活を助けるアイテムには驚かされます。

 

便利なツールも浸透するまでは少し時間がかかるのかもしれないけど、

もう未来はそこまで!ですね。

 

 

 

ダイエットのはずが・・・皆様ご注意を。

昔、友人がダイエットしているというのに

有名ハンバーガーのセットを頬張っていたので、

「ダイエットしてるんじゃないの?」と聞いたら、

「大丈夫、ダイエットコーラだから」

とゴクゴク飲んでいました。

ま、確かにレギュラーコークだとその一杯で数百カロリーはあるでしょうけど、

ハンバーガー食べたら意味ないんじゃない?笑

そこはなぜか考えないんですよね〜笑

そんな会話をこの記事で思い出して、

ますます友人が心配になりました。

カロリーゼロのはずが…人工甘味料のアスパルテームがメタボを促進?

記事の中にも

アスパルテームのような甘味料は、体重を減らしたり、メタボリックシンドロームの症状を改善したりできることを目指して開発が進められた。しかしながら、数々の臨床試験および疫学研究データから、実際には想定されたような効果はなく、かえって悪影響をおよぼす可能性もあることが判明している。

OH!NO!

折角の努力が水のアワではないですか。。。

ダイエットしようとおもったことが、むしろ害があるだなんて、

これはショックです。

因みに先程の友人は

身長170センチ、体重は0.1トンくらいでしたかね〜。。

私の主人は食べても太らないたちなので

本当に研究してもらったほうがいいとおもっています。。。

コーラも飲んでいますが、ダイエットコーラ飲むくらいなら飲まない!!

と言い切ってました。

なんとなく、納得。

砂糖は猛毒っていいますもんねw

売れ残り食品の廃棄を禁止する法律、フランスが全会一致で可決

膨大な食品の廃棄量に頭を悩ませるフランスで、大手スーパーマーケットがまだ食べられる食品を廃棄処分することを禁じる法律が制定された。

この法案は、5月21日にフランスの国民議会で全会一致で可決された。一連の法律によって、店舗の面積が400平方メートルを超えるスーパーマーケットは賞味期限切れなどで販売できなくなった食品を処分することができなくなる。

売れ残った食品は慈善団体に寄付するか、家畜の飼料や肥料に転用しなければならなくなり、法律に従っていることを証明するため、スーパーマーケットは慈善団体と契約を結ぶことも義務付けられる。

http://www.huffingtonpost.jp/2015/05/25/france-give-wasted-food-to-charity_n_7433984.html

節分の時もコンビニやスーパーが多くの廃棄をだしたと話題になったばかりでしたよね。

売れ残った恵方巻が廃棄されている…楽しい節分の裏で広がる、悲しい現実

食べ物を捨てるっていうのはなんていうか

とても心を傷つける行為だと思っています。

子どもたちにも食べれる分だけ注文しなさいと口酸っぱく話しています。

ゴミにするのではなく、肥料に転換出来るものは積極的に行うべき。

日本こそこういう法律を是非作っていただきたい。

政治家のみなさん、お願いしますよ。

美容マニアが絶賛、朝に1杯のホットココアがもたらす効果

  • 美容にも健康にもいいホットココアを朝に飲むべき理由を紹介している
  • 体がポカポカするため、温まった体で一日を始めることができる
  • 食物繊維が豊富に含まれており、腸が動き出す朝に飲むのが良いなど

http://news.livedoor.com/article/detail/11140805/

ココアには豊富な栄養が含まれており

体を温める効果、アンチエイジングが期待できるそうです。

食物繊維も豊富なので便秘気味な方にもおすすめです。

私も最近カラダを冷やさないようにかなり気をつけています。

見た目は若干もこもこしますが、

ヒートテック系の温めるアンダーをきてから上下着ています。

なるべく首を温めるために外に出るときは

タートルネック必須です。

これが若いころだと見た目重視なために出来ませんでしたが、

体温をあげたら起こる体の変化を待ちわびながら取り組んでおります。

今のところ風邪を引くこともなく順調です。

性格的に飽きっぽいので

よいところを取り入れながら長く続けるように工夫しています。

生姜紅茶とホットココアを朝飲むようにします♪

人気商品でお手頃価格

マシュマロとホットココア、考えるだけでも美味しそう

オーガニック、有機系がお好きな方向け

完全無農薬だそうです。熊本産、どうしても九州贔屓(笑

出典
chomatomesh.blomaga.jp

いやぁ、猫かわいい、癒される

子どもの成績をアップさせる「食事『法』」とは?

http://news.livedoor.com/article/detail/11012031/

子供の成績をアップさせるその方法とは、

親子が「一緒に食べること」と「一緒に作ること」です

だそうです。

食事の中身についての効果については諸説ありますが、

私も親子が一緒に食べること、コミュニケーションを取ることで

親子関係は随分違うと感じています。

朝の忙しい時間は食事を取らせながら家の用事をすませたいとおもいますが、

できるだけ、一緒に座って食事をします。

食事中にスマホをいじるのは論外ですが、

私が子供のころ食事中は家族でテレビを見ていました。

ただ、うちは食事の時間が長く、テレビのことを話したり

学校のことを話したり食事の時間で家族とコミュニケーションをとっていました。

そのせいか、親といる時間をいやだとおもったり、反抗期もありませんでした。

今でも家族がいる空間はとても自然です。

主人の家は食事をぱっと済ませる家庭ですが、

最初は食事の時間が静かでとても驚きました。

ダラダラ食べるのと今日のことを楽しく会話しながら食事をするのとは

違うと感じていますので、

お姑さんの目をかいくぐりながら、

楽しい食事時間を共有していきたいと思います。

それが、子供の成績アップに自然につながれば尚良です。

医師も実践している子供が丈夫になる食事...

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価格:1,234円(税込、送料込)

ピーナツにアレルギー抑制効果?

 

http://news.livedoor.com/topics/detail/9817375/

ピーナッツといえば、アレルギーの代表選手。

そのピーナッツを早期に食べることでアレルギー抑制効果を証明したとのこと。

研究がすすみ、よい結果がでるとよいですね。

アレルギーの子供をもつ母親としては、
これから子供を持つ方にどうにか策を知っていてほしいなという思いです。

研究対象としたのは開始時点でピーナツアレルギーはないが、アトピー性皮膚炎や卵アレルギーがあり、発症するリスクの高い子どもたち。チームは「アレルギーを恐れてピーナツの摂取を避けることには疑問がある」と指摘。

 

 

アレルギーを恐れてピーナッツの摂取を避けることには
疑問があるでしょうけど、

母親からすれば、
怖くてあげれない。
これが本音ではないでしょうか。

私も近所の病院から大学病院まで診て頂きましたが
アレルギーは血液検査だけでは発症レベルがわからないそうです。

アレルギーの数値が高くても表面にでないこともあるし、
低くてもすぐに湿疹などがでる場合もある。

これは私の経験上そうです。

ピーナッツが効果あるのかーーー。
どうかなーー。本当に効くといいけどね。

祈。

 

 

 

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現在米国で人気のスーパーフードは?道端アンジェリカ、ミランダ・カーもハマリ中!


http://www.excite.co.jp/News/woman_clm/20150220/Angie_beautyfashion_56491.html

 

きれいな人が何を食べているのかに

なぜ興味がでるのかは、

きれいな人が何もしないできれいなわけではないということをみんな知っているから。

きれいな人は努力している。

これ真実。

よくローラちゃんのブログも拝見しますが、
http://ameblo.jp/rolarola/entry-11961299568.html
ローラちゃんもチアシードを紹介していました。

みかけがカエルの卵みたいなところを除けば
すごくよさそうです!

ローラのスタイル見たら、真似するしかありません!
ローラちゃんはおばかっぽくみえますが、すごくお料理も上手で勉強してるなって
ブログ読むとわかりますよーー。

 

話を戻して、この記事にも紹介がある「亜麻仁あぶら」

うちでは同類の「えごま油」をご紹介していますが、

共通するのは

チアシードと同じく、オメガ系脂肪酸や、食物繊維、タンパク質など、現代人に不足しがちな栄養を含み、血圧のコントロールやニキビ、更年期、腎機能の改善に効果があるといわれています。

オメガ系は人間の身体で作ることができないため、
食品から摂取する必要がある必須脂肪酸に指定されています。

それを効果的に摂取するのにチアシードやえごま油、亜麻仁油・・ということです。

オメガ3、オメガ6についてはコチラ→http://www.hakuraidou.com/info/omega3.htm

 

みなさんもいろんな工夫をしてきれいをKEEPしましょうね。

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