コーヒーVS緑茶 何倍飲んだら効果的? #coffee #greentea

何杯飲めばいい? 飲むタイミングは? コーヒーVS.緑茶

直近のコーヒーと緑茶に関わる調査では、「コーヒーを1日に3杯以上飲む人は脳腫瘍(しゅよう)のリスクが低下する」という結果が出た。

「コーヒーに含まれているクロロゲン酸という抗酸化物質が作用しているのではないかと考えられます。クロロゲン酸はほかにも血糖値の改善や血圧を適切にする効果があると言われています」

対して、緑茶はどうだろうか。前述どおり、脳腫瘍に関する調査では緑茶を飲む人にリスクの低下は見られなかった。

「ただ、主要死因による全死亡リスクの調査では、緑茶を飲めば飲むほどきれいにリスクが下がっているんです。これはコーヒーとは異なる点です」

コーヒーは3杯以上飲むと脳腫瘍のリスクが低下する可能性があるが、

たくさん飲めばいいということではないらしい。

その反面、緑茶は脳腫瘍に関する調査でリスク低減は見られなかったものの、

全死亡リスク調査では飲めば飲むほどリスクが下がっていると。

ということは、脳腫瘍のリスクがある人はコーヒーを飲みつつ、

全般的には緑茶を飲む習慣にしたほうがいいってことか。

わたしも主人も無類のコーヒー好きで

特にこだわりが強いわけじゃないのですが、

コンビニやカフェをみるとすぐに寄ってしまいます。

これではいけない笑 と

わたしだけ最近緑茶を試しはじめました。

家ではオーガニックコーヒーを中心に飲みますが、

緑茶は有機玄米茶を好んで飲んでおります。

 

朝目覚めの一杯を緑茶にして、

仕事の前にコーヒーを飲むようにしています。

その間には無農薬紅茶を飲むこともあります。

紅茶のときにはマヌカハニーなどを混ぜたり

生姜ジャムなどを入れたりして

都度何か両得を狙って飲んでいます。。。

そのおかげが通常の体温が36.5℃を超えてきました。

37℃近いときもあります(高温期)

身体を温める、温かくすることが健康への第一歩だとおもいますので、

出来れば偏らずに

コーヒー、緑茶、紅茶ともにバランス良く摂取していきましょう♪

 

こちらのひしわさんの紅茶は
3杯は濃い紅茶がでます
スーパーでも扱っている場所が沢山ありますよ。

是非足を運んで手にとって、試してくださいね。

 

 

 

2年前くらいの旅行で
電車で移動して駅を降りてから車を借りました。
行き帰りとドライバーの主人も電車でゆっくり出来るので
とてもおすすめです。

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