死因は「運動不足」かも? 日本人の16%に影響も

死因は「運動不足」かも? 日本人の16%に影響も

日本人の死因16%に影響する「運動不足」という問題

https://forbesjapan.com/articles/detail/16010

 

運動不足を言われると耳が痛いです。

運動も習慣になればいいってわかっているのですが、

ちょっとリズムが崩れるとそこからダダダとやらなくなってしまいます。

 

最近では健康診断の問診でも運動量を聞かれますよね。

みなさんどれくらい運動しているんでしょう。

してなくても大丈夫っておもってますよね、

わたしは食事だけ気をつけていれば、

運動は長生きの為の補完だと思ってました。

 

「ニューイングランド・ジャーナル」の総説は「現代医療は早世のわずか10%しか防いでいない。一方、その40%はライフスタイルを変えることによって防げる」と指摘している。日本人にいたっては死因の16%が運動不足の影響という。世界平均が9%であることを考えると、かなり高い。パソコンの前に座りっぱなしが体によくないとわかっていても、なかなか行動に移せないようだ。

 

個人の感想ではありますが、

田舎の人のほうが運動していない気がします。

 

どこに行くにも車ですし、短い距離でも歩きたがらない。

反対に都会の人は車よりも電車ですし、電車ということは必然的に駅まで歩きますし、

まぁ、都会の人(特に東京のひと)の歩くのが早いこと

以前東京生まれ、東京育ちの先輩と一緒に歩いたら

こちらが汗をかくほど歩くのが早いんですよ。

「これ、いつもですか?」って聞いたら

「そうだね、エスカレーターとかも止まらないよ」

「癖だね」

 

癖ですか。。。こんなに早く歩くのが。。。

これなら、運動に加算するのは正しい気がして、

反対に

田舎の人はゆっくり歩く気がします。

かつかつ歩く必要もないのかもしれないですけどね。

運動量確保としてはやっぱり弱いですもんね。

 

仕事として運動量が多い人は一石二鳥!

 

わたしは最近目の疲労がすごくて、

少しでも目の負担が減るように心がけてはいますが、

階段の昇り降りが億劫になってきたのは

高齢化かしら。。。

 

気をつけよう。

 

ハイスタのライブまで健康に頑張るんだ♪