今日からできる! 長生きするハミガキ方法教えます

 

 

みなさんはどんな歯の磨き方していますか?

私は以下に紹介する歯磨き方法は最後の一つ以外は毎日実践できてました。

 

ちょっと自慢すると、

歯磨き粉を使わない方法は20年くらい前から実践しています。

その当時に通っていた歯医者さんに強く指導された記憶があります。

 

最初は歯磨き粉を使わないと気持ち悪かったのですが、

歯磨き粉を使わないほうがどこに磨き残しがあるかすぐにわかるのがいいですね。。

 

記事の中でも「唾液で磨くのがポイント!」と紹介されています。

それは、

「唾液はどんな薬よりも強力な免疫物質」と言われているそうです。

 

歯磨き粉はスッキリしますが、歯を磨くという行為には必要ない気がします。

慣れですよ、慣れ。

 

■健康な歯を維持する歯磨き方法

  • 歯磨き粉を使わず、唾液で磨く。
  • 歯と歯の間にブラシを差し込むように磨く。
  • 1箇所に20回を目安に心地よい力を加えながら振動させる。
  • 1本ずつ丁寧に磨く。
  • 奥歯は口を閉じるようにして磨く。
  • 歯間ブラシ、またはフロスを使って歯と歯の隙間を磨く。

今日からできる! 長生きするハミガキ方法教えます : ライフハッカー[日本版]

 

 

 

さらに気になったのはこの一文

余談ですが、阪神淡路大震災の被災者は、満足に歯磨きができなかった事で細菌が肺に入り、誤嚥性肺炎にかかり、震災関連死の中でも最多の24%を占める程のたくさんの命が失われたそうです。

 

テレビなどでこういう話を聞いたことがありますが、

災害などに見舞われた時は歯みがきとか優先順位が低くなるのは当然ですよね。

そんな中それがきっかけで死に至ってしまうこともあるとは、驚きです。

 

歯を磨くって大切なんですね。

 

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