現在米国で人気のスーパーフードは?道端アンジェリカ、ミランダ・カーもハマリ中!


http://www.excite.co.jp/News/woman_clm/20150220/Angie_beautyfashion_56491.html

 

きれいな人が何を食べているのかに

なぜ興味がでるのかは、

きれいな人が何もしないできれいなわけではないということをみんな知っているから。

きれいな人は努力している。

これ真実。

よくローラちゃんのブログも拝見しますが、
http://ameblo.jp/rolarola/entry-11961299568.html
ローラちゃんもチアシードを紹介していました。

みかけがカエルの卵みたいなところを除けば
すごくよさそうです!

ローラのスタイル見たら、真似するしかありません!
ローラちゃんはおばかっぽくみえますが、すごくお料理も上手で勉強してるなって
ブログ読むとわかりますよーー。

 

話を戻して、この記事にも紹介がある「亜麻仁あぶら」

うちでは同類の「えごま油」をご紹介していますが、

共通するのは

チアシードと同じく、オメガ系脂肪酸や、食物繊維、タンパク質など、現代人に不足しがちな栄養を含み、血圧のコントロールやニキビ、更年期、腎機能の改善に効果があるといわれています。

オメガ系は人間の身体で作ることができないため、
食品から摂取する必要がある必須脂肪酸に指定されています。

それを効果的に摂取するのにチアシードやえごま油、亜麻仁油・・ということです。

オメガ3、オメガ6についてはコチラ→http://www.hakuraidou.com/info/omega3.htm

 

みなさんもいろんな工夫をしてきれいをKEEPしましょうね。

HPにも遊びに来てくださいね♪

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やせRUN

なぜでしょうかね。
年をとると走りたくなるのは。

子供の頃はなんで何の目的もないのに走るんだろう?と
不思議でならなかったのに、
しだいに周りの人が走りはじめ、、、

なんとなし、自分も走りたくなる・・・(汗

でも、きっかけが見つからない。

そして、今さらどうやって走ったらいいのか

さっぱりわからにゃい( 一一)

そんな今日この頃、みつけたのがこの本。

「やせRUN」

私はやせたい目的ではないですが、
ちらっと立ち読みしたら、知りたいことが満載でした(^^)

  • いつ(時間帯)走るのがいいか
  • 効率的に走るには
  • どんな靴が最適か
  • RUN前後のストレッチ法
  • 必要な食事、栄養素 などなど
「走って、カラダを変える! そのためランの表ワザ、意外に役立つ裏ワザの両方からアプローチする、カラダの攻略本が誕生です。さらに、ランのシーズンに対応したケア法、「もう失敗しない、フル4時間切り法」、気になるランニングのニュースネタなど、走る気力もアップするコンテンツが山盛り!」

さすが、ターザン。
知りたいことが網羅されています。
これで549円送料込は安いかと。

年を重ねると、健康管理はもちろんのこと
仕事を精力的にやるには体力/身体作りがとても大切です。

集中力のいる連勤ができなくなります。
精神ではなく、
まず体力!

歩けないのに走るな。
走れるのに歩くな。

まずは自分の身体をつくることから、です(^^)

 

 

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