http://news.livedoor.com/article/detail/8442285/

私の周りではウイルス性胃腸炎が猛威をふるっていますが、
並行してインフルエンザもじわじわ来ています。

みなさんは大丈夫ですか？

ウイルス性胃腸炎も大変ですが、
インフルエンザは解熱してからも自宅待機しなければいけないので
会社員の方にはかなりの負担です。

とにかく予防！それにつきます。

毎年インフルエンザに関する予防対策がでますが、
一応今年もチェックしておきます。

内容をまとめると

  • インフルエンザ予防には“免疫力アップ”が不可欠
  • 免疫力アップのカギを握るのは、リンパ球の一種の“NK細胞”
  • NK細胞はデリケートでストレスや暴飲暴食で元気を失ってしまう
  • ストレスを軽減するには”大笑いすること”
  • NK細胞を活性化するにはR-1乳酸菌を毎日とること

 

R-1乳酸菌って？

これですよ、これ。

過去記事でも紹介しているのですが、
やはりR-1乳酸菌が効果がありそうです。
→R-1乳酸菌に関する過去記事

 

ヤクルトなどの乳酸菌もいいと聞きますので、
身近、手頃に手に入るものを習慣づけて強い体にしていきましょう。

個人的には大勢の人がいるところには行かないというのが
一番効果があると思いますが、

電車通勤の方や
お子さんがいるかたは中々難しいですよね。

マスクでの予防には色々と賛否両論あるようですが、
しないよりはまし。

手洗いなどもいつもより丁寧にして
エアー乾燥機や家族といえどもタオルを共有しないなどで
随分予防できるのでは？と実践中です。