何杯飲めばいい？　飲むタイミングは？　コーヒーVS.緑茶

https://dot.asahi.com/wa/2017041300012.html

直近のコーヒーと緑茶に関わる調査では、「コーヒーを1日に3杯以上飲む人は脳腫瘍（しゅよう）のリスクが低下する」という結果が出た。



「コーヒーに含まれているクロロゲン酸という抗酸化物質が作用しているのではないかと考えられます。クロロゲン酸はほかにも血糖値の改善や血圧を適切にする効果があると言われています」

コーヒーに関して言えば、

1杯〜4杯くらいまでがみんなが望む効果が見られるようで
それ以上の杯数になると、効果が乏しいように読み取れますね。
では、緑茶はどうでしょうか。

「ただ、主要死因による全死亡リスクの調査では、緑茶を飲めば飲むほどきれいにリスクが下がっているんです。これはコーヒーとは異なる点です」（齋藤氏）

緑茶については、1日1杯未満から5杯以上までの調査で、男女ともに摂取量が増えるにつれリスクが低下しているが、特に脳卒中との関連性に注目したい。

「データを見ると、1日に4杯以上飲む人には脳卒中や脳梗塞、脳出血に対して有効に働いています」（澤田氏）

 

最近ではコーヒーに飽きてしまったのか

世間ではTea（茶葉）ブームが来ているとか来てないとか。

皆さんはどうでしょうか。

 

わたしは過去でていうと、

日々リッターで飲んでいたであろうコーヒーを

3杯以内くらいに治めると決めてから随分たちました。

お医者様にも

「最近胃が痛いのですが、コーヒーのカフェインのせいとかってありますかね」

と聞いたことがありますが、

「関係ないよ（笑）」と言われて依頼

関係ないと信じてはいます。

しかし、

コーヒーお嫌いな方の方が共感頂くかもしれませんが、

コーヒー飲んだ後の口臭がどうも好きじゃないです。

特にコーヒーとたばこの混ざった匂いは悲鳴レベルです（個人感想）

 

日常生活で困ることもあると思うので、

コーヒーとその他茶葉もちゃんとたしなめるようになるのが

スマート女子だと思いまして、

色々とチャレンジしております。

 

コーヒーとミント系のタブレットは（口にポンといれるやつ）
あれも相性が良くないです。

コーヒーの余韻が全て台無しなかんじです。

効果効能も良いですが、

美味しいかどうか、これで判断するのも続けるには大事ですよね。

 

お好きな方を無理のない範囲で飲めばいいかなと感想を持っていましたら、

記事も同じように締めてられている。

 

コーヒーと緑茶。どちらも共通して言えるのは「1日にほどよい量」を「好んで飲む」のが肝要なようだ。